ZEYTİNİN VE ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

En sağlıklı meyve zeytin, en sağlıklı meyve suyu da zeytinyağıdır. Doğanın insanlara bahşettiği zeytin ve zeytinyağı, anne sütü gibi değerlidir.

Midede doğal olarak bulunan 11 kötü bakterinin en az 8’ini tedavi edip yok etmede zeytin ve zeytinyağının büyük önemi vardır. Kalori açısından 20 zeytinde 100 kalori bulunuyor. Omega 9 yağ asidi açısından da zeytin önemlidir.

ZEYTİNİN FAYDALARI

Zeytin kandaki fazla kolestrolü giderir.Zeytin kan basıncını kontrol eder.Zeytin, meyve ve sebze alternatifi olarak diyet lifi kaynağıdır.Zeytin vitamin E için mükemmel bir kaynaktır.Zeytin antioksidan olarak hücreleri korurlar.Zeytin, Alzheimer, iyi huylu ve habis tümör gibi dejeneratif hastalıkların, daha az ciddiyetli varikoz damarları ve boşlukları da dahil olmak üzere etkilerini azaltır.Zeytin, miyokard enfarktüsü veya derin damar trombozu (DVT) ile sonuçlanabilecek kan pıhtını önlemeye yardımcı olur.Zeytin hücre zarlarını kanser gibi hastalıklara karşı korur.Zeytin anemiye karşı mükemmel bir korumadır.Zeytin doğurganlığı ve üreme sistemini geliştirir.Zeytin, özellikle oksidatif stres ve kronik viral hastalıklar sırasında sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır.Zeytin besleyici ve sodyum, potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve iyot gibi mineral içeriği bakımından zengindir.Zeytin, gerekli vitaminleri ve amino asitleri sağlarlar.Zeytin, kalbi korumak için yararlı özelliklere sahip olan oleik asidi içerir.Zeytinler, beyindeki oksidatif stresini azaltan doğal bir kimyasal olan polifenoller içerir. Böylece günlük porsiyon bir zeytin yiyerek hafızanızı% 25’e varan oranda geliştirmeye yardımcı olur.Sadece bir fincan zeytin büyük bir demir oranı – 4.4 mg.Siyah zeytin, cilt yumuşaklığını ve cildi sağlıklı tutan oleik asidi içerdiği için kırışıklıkların görünümünü% 20 oranında azaltabilir

ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI

Yüksek tansiyon, kolesterol, damar sertliği, mide ve bağırsak ülserleri, romatizma, safra kesesi tembelliği, safra taşı, safra kanalı tıkanıklığı, karaciğer bozuklukları, kabızlık, kansızlık, gut hastalığı ve deri çatlamalarını başarı ile tedavi ediyor.Zeytinyağlarını insan sağlığında ve özellikle kalp ve damar hastalıklarından korunmada etkili olması, tekli, doymamış bir yağ olmasındandır.Kandaki HLD dediğimiz iyi huylu kolesterol düzeyini arttırır.LDL kolesterolü temizler.Yağların içinde hazmedilmesi en kolay olan olduğu için sindirim kolaylığı sağlar.Çocuklarda beyin ve kemik gelişimini hızlandırır.E vitamini sayesinde yaşlanma etkilerini azaltma ve doku yenileme özelliği taşır.Kireçlenmeyi önlemede büyük rol oynar.Cansız saçların kuvvetlenmesini sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir